www.agrafos.gr

Σκεφτείτε μια μέρα από τη ζωή σας: από το πρωί που θα πάτε στη δουλειά σας και θα καθήσετε μπροστά από έναν υπολογιστή, μέχρι το βράδυ που θα αράξετε στην τηλεόραση ή θα διαβάσετε ένα βιβλίο. Τα μάτια σας δουλεύουν full time. Τα φροντίζετε όμως έτσι όπως τους αξίζει;

Για να αποφύγετε το γλαύκωμα:

Η κατανάλωση πράσινων λαχανικών, όπως το λάχανο και τα χόρτα, μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο γλαυκώματος σε ποσοστό μεγαλύτερο του 60%. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι τα υψηλά επίπεδα της βιταμίνης Α και άλλα αντιοξειδωτικά συμβάλλουν στην προστασία των ζωτικών κυττάρων του οπτικού νεύρου.

Για να αποφύγετε τον καταρράκτη:

Ο καταρράκτης εμφανίζεται συνήθως σε άτομα τρίτης ηλικίας και προκαλείται από οξειδωτικές αντιδράσεις. Έτσι, με μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά συστατικά μπορούμε να προλάβουμε την εμφάνισή του.
Στις κυριότερες αντιοξειδωτικές ουσίες περιλαμβάνονται το β-καροτένιο, το οποίο βρίσκεται άφθονο στα καρότα και τα πορτοκαλοκίτρινα φρούτα, η βιταμίνη C των εσπεριδοειδών, η ζεαξανθίνη και η λουτεΐνη, που βρίσκονται σε αφθονία στο καλαμπόκι, τις κίτρινες πιπεριές, το σπανάκι και τον κρόκο του αβγού και η βιταμίνη Ε από το ελαιόλαδο.

Για να αποφύγετε τον εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας:

Το πλιγούρι, τα δημητριακά και το ψωμί ολικής αλέσεως είναι τροφές που μειώνουν τον κίνδυνο εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας, μιας και οι σύνθετοι υδατάνθρακες αποτρέπουν τις αυξομειώσεις του σακχάρου στο αίμα, που μπορεί να βλάψουν τα ευαίσθητα κύτταρα στο κέντρο του αμφιβληστροειδούς.

Οι διάφορες δίαιτες εστιάζουν συνήθως στον περιορισμό των θερμίδων και την αποφυγή συγκεκριμένων τροφών που δεν βοηθούν στο να χάσουμε κιλά και βάρος. Πολλές φορές όμως οι δίαιτες ξεχνούν να σημειώνουν ορισμένα πράγματα που παίζουν σημαντικό ρόλο στην επιβράδυνση ή επιτάχυνση του μεταβολισμού μας. Ιδού τα συνηθήστερα λάθη που δεν πρέπει να κάνετε αν θέλετε να χάσετε κιλά.

Δεν τρώτε αρκετά γαλακτοκομικά
Οι μύες είν ...

Η δίαιτα της NASA είναι ουσιαστικά μια χημική δίαιτα. Λέγεται έτσι γιατί δίνει απώλεια βάρους μεγαλύτερη των 4 κιλών κάθε βδομάδα. Ουσιαστικά με τη δίαιτα αυτή χάνεις κιλά, γιατί υποβάλλεις τον οργανισμό σου σε χημικά σοκ. Εκεί που είχες συνηθίσει τα τηγανητά και τα ροφήματα με πολλές θερμίδες, τα χάνεις και έτσι επέρχεται το σοκ, με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι καύσεις, να επιταχύνεται ο μεταβολισμός και τέλος η ...

Μήλα
Τα μήλα είναι από τα πιο υγιεινά φρούτα και μάλιστα που πρέπει να τρώτε καθημερινά. Κι αυτό γιατί κάθε μήλο περιέχει 5 γραμμάρια ινών, αλλά και πηκτίνη η οποία είναι ένα φυσικό στοιχείο καύσης λίπους. Τα μήλα δεν έχουν πολύ ζάχαρη ή θερμίδες, γεγονός που τα καθιστά ιδανικό σνακ για ισορροπημένη διατροφή για καύσεις και απώλεια βάρους.

Γιαούρτι
Με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, το γιαούρτι είνα ...

Τον κώδωνα του κινδύνου στη νέα κυβέρνηση κρούει το Γραφείο της Βουλής για την παρακολούθηση της εκτέλεσης του κρατικού προϋπολογισμού, καλώντας την να λάβει τις αποφάσεις της «το ταχύτερο δυνατό».

«Οι αποφάσεις της νέας κυβέρνησης πρέπει να ληφθούν ταχύτατα προκειμένου να αναστραφεί το κλίμα που προκάλεσε η προκήρυξη εκλογών, η μη επίτευξη συμφωνίας με την Τρόικα και η απόπειρα της κυβέρνησης της ΝΔ/ΠΑΣΟΚ να προ ...